Как указывают некоторые исследования, способность человека стоять на одной ноге можно считать индикатором его здоровья. Тренировка же этой позы может улучшить общее физическое состояние человека и даже продолжительность его жизни. Краткий обзор последних научных разработок и рекомендаций в этой области для издания The Conversation сделала Дон Скелтон, профессор по вопросам старения и здоровья из Каледонского университета Глазго.
Ученые выяснили, что способность некоторое время простоять на одной ноге напрямую связано с увеличением физической активности и снижением риска падений (ежегодно по всему миру регистрируется около 37,3 млн случаев падений, достаточно серьезных, чтобы привлечь внимание врачей) и косвенно — с улучшением качества и продолжительности жизни.
В 1999 году исследователи провели три простых теста с участием 2760 мужчин и женщин в возрасте около 50 лет, в том числе их способность простоять на одной ноге с закрытыми глазами. Спустя 13 лет, навестив этих людей, они пришли к выводу, что то, как человек справился со всеми тестами, указывало на вероятность его смерти от рака или сердечного приступа.
В этом плане тест по стоянию на одной ноге был самым показательным. У тех, кто продержался на одной ноге менее 2 секунд, вероятность умереть в следующие 13 лет, была втрое выше, чем у тех, кто выстоял более 10 секунд.
с закрытыми глазами труднее стоять!
Неплохо бы к статье прицепить табличку с нормативами отсюда https://www.sralab.org/rehabilitation-measures/single-leg-stance-or-one-legged-stance-test
А то народ захочет проверить здоровье, а как интерпретировать результат – не понятно.
Так же любопытно, что как человек прочитавший несколько десятков древних текстов от различных йогических школ могу утверждать, что это стояние на одной ноге там встречается более чем часто.
---
Впрочем, всему, что там написано верить не стоит, например чтобы избавиться вообще от всех болезней там предлагаются физиологически невозможные упражнения, как то набрать в анус воды и выдуть её через пенис, а для желающих достигнуть бессмертия рекомендуется задерживать дыхание на 80 минут...