В издательстве «Бомбора» в серии «Психологический бестселлер» свет увидела книга «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха». Ее автор — Жадсон Брюер — доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна.
С любезного разрешения издательства публикуем фрагмент книги.
Я экстремист.
Моя жена шутит, что у меня два режима работы: быстро и выключен. Еще с детства я привык действовать согласно девизу «Все или ничего». Когда мне было около шести лет, я хотел стать ковбоем. На свои групповые занятия по игре на скрипке я надевал ковбойские сапоги, кобуру с игрушечным пистолетом, бандану и ковбойскую шляпу, потому что я хотел быть ковбоем. В начальной школе я пытался сделать все домашнее задание в автобусе, чтобы, когда автобус наконец довезет меня до дома, я мог посвятить свое время более важным делам, например играть в лесу. Спустя несколько лет, когда я был разносчиком газет, я соревновался сам с собой, чтобы выяснить, насколько туго я могу свернуть газету перед тем, как обвязать ее резинкой (к огромному недовольству моих клиентов), и как быстро я могу проехать весь маршрут. В старшей школе я отказался от сахара (чтобы улучшить свои спортивные показатели) и, пока мои одноклассники наслаждались мороженым и другими вкусностями, я считал дни без сахара. И, наконец, вишенка на торте: когда я учился в университете, моей любимой фразой было «Все или ничего». Зачем выбирать между степенью кандидата медицинских наук и доктора медицины, когда можно получить сразу все?
Оглядываясь назад, я могу сказать, что все дело в страсти и целеустремленности. Но на самом деле это еще один пример того, что делает каждый мозг в той или иной степени: он находит что-то, приносящее вознаграждения, и стремится к этому снова и снова. Это хорошо — пока не начинает становиться плохо.
