В издательстве «МИФ» выходит книга «Мозг знает, почему тебе плохо. Как перестать стрессовать и получить свои гормоны счастья».
В последние годы идеи о wellness («хорошее самочувствие», «благополучие», которое включает в себя как физическое, так и ментальное здоровье) получили широкое распространение в популярной культуре. Но подкреплена ли эта концепция наукой? Что мы на самом деле знаем о счастье, удовольствии и благополучии в мозге?
В этой увлекательной книге нейробиолог из Кембриджского университета Камилла Норд знакомит читателя с актуальными данными о нейробиологии хорошего самочувствия — от «горячих точек удовольствия» в мозге до связи между кишечником и мозгом и влияния на мозг электростимуляции и препаратов. Опираясь на собственные научные исследования и последние испытания, она показывает, что одни широко распространенные убеждения — не более чем мифы, а другие — абсолютная истина.
Как изменить состояние души
Во всем мире люди ищут способы обрести душевный покой. Все с разными целями: одни хотят избавиться от страданий (буддийская нирвана), другие — чтобы эффективнее работать (капиталистическая нирвана). Некоторые методы, например когнитивно-поведенческая терапия, очень действенны (количество попыток самоубийства среди солдат с суицидальными наклонностями снизилось на 60%). Другие виды, такие как когнитивная терапия осознанности, примерно совпадающие с идеями йоги и медитации, хороши для профилактики депрессивных эпизодов.
Сейчас большинство людей проходят психотерапию не под руководством врачей и гуру, а читая книги и следуя рекомендациям приложений по самопомощи. Эти ресурсы варьируются по качеству и эффективности: существует более 20 000 подобных приложений, однако никто не проверял, как они работают. Но все они созданы с целью сделать нас счастливыми.
