Time

Когда Кари Лейбовиц переехала в Арктику в 2014 году, она готовилась к тому, что ее ждут долгие, темные, морозные зимы. В норвежском городе Тромсё температура в самые холодные ночи опускается до субарктических значений, а снег идет почти ежедневно в течение восьми месяцев в году. Конечно, ветер бил ее по лицу, а нерастаявший снег пробирался в ботинки, смачивая носки. Лёд запутывался в ее волосах. Но эмоции, сродни погружению с головой в глубокий бассейн зимнего блюза. Самым мучительное — полярная ночь: двухмесячный период, когда солнце вообще не поднимается над горизонтом.

Кари Лейбовиц — клинический психолог, выросшая недалеко от побережья Джерси, где жизнь проходила в пляжном лете, — переехала в Арктику, чтобы учиться в самом северном университете мира. Она не очень-то верила в то, что жители Тромсё одинаково счастливы в течение всего года. Ей не нравились даже сравнительно не холодные зимы, и она полагала, что самая длинная и мрачная из них пагубно скажется на ее психологическом состоянии.

Сначала Кари планировала разобраться в причинах удивительного отсутствия сезонных аффективных расстройств в Норвегии: может быть, люди там как-то невосприимчивы к такому депрессивному времени года? Но ее новые соседи продолжали рассказывать ей, с каким нетерпением они ждут зимы, и объясняли, что делает ее такой особенной.

Новая книга Кари Лейбовиц «Как перезимовать» рассказывает о том, как люди не только переносят холодные, темные, тяжелые дни, но и радуются им. Большая часть книги посвящена психологической концепции менталитета, или убеждениям и установкам, которые определяют наше мышление и поведение. За год, проведенный в Тромсе, Лейбовиц полюбила зимний сезон — холод до нуля и подобное — и считает, что мы все способны сделать то же самое.

«Мы можем начать формировать свой образ мышления намеренно и осознанно. Это не значит, что это всегда легко сделать, что можно просто щелкнуть пальцами и изменить свое мышление». Но она считает, что к этому стоит стремиться, особенно учитывая, насколько распространено негативное отношение к зиме. Согласно новому опросу Американской психиатрической ассоциации, 41% американцев утверждают, что зимой у них портится настроение.

Поэтому журнал Time попросил экспертов поделиться способами полюбить холодные месяцы.