Никлас Брендборг, молодой молекулярный биолог из Дании, хотел бы прожить как можно дольше. В связи с этим естественным стремлением ученый интересуется различными способами противодействовать старению — «особенно если они не сильно мешают жить». В своей книге «Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки, которые помогут приблизиться к вечной жизни» (вышла в издательстве «Манн, Иванов и Фербер») автор делает обзор различных аспектов обозначенной темы. А в выбранной главе останавливается на проблеме голодания — исторически и религиозно обусловленной традиции, которая весьма удачно сочетается с выводами научных исследований. Впрочем, голодать полезно отнюдь не всем, и делать это нужно правильно. Вопрос: как именно?
«Испытать положительные моменты голодания». Как научные методы дополняют традиции постов в мировых религиях
Настоящий материал (информация) произведен и (или) распространен иностранным агентом Проект «Republic» либо касается деятельности иностранного агента Проект «Republic»
Никлас Брендборг — о том, как правильно голодать
С появлением Trulicity, на котором люди худеют до 30 кг/мес (но это, конечно, только те, кто весит больше 300 кг) диетологи останутся без работы.
Просветите, пожалуйста. Это же вроде бы инъекции для диабетиков?
Ну да. Так у курпулентных почти у всех диабет. Один укол в ногу в неделю. Я на них на 5 кг в месяц худею. Врач уверяет, что через полгода диабета не будет. Изменился вкус. Курица гриль, казавшаясйа раньше верхом кулинарного искусства, теперь кажется суховатой. Любимэые блюда в ресторанах - то пересоленными, то переваренными. Заставить себя что-то съесть - проблема. Просто фармакологическая революция случилась (появилась ещё пара лекарств со схожим действием)
Диабета не будет, колоть перестанут, похудение остановится, килограммы вернутся?) А, кстати, откуда уверенность, что почти у всех курпулентных диабет: наблюдения или статистика? У меня вокруг много кто с лишним весом, а диабета ни у кого.
Ну это смотря сколько лишнего веса. Если килограмм 50 - то диабет есть точно. Я до трулисити был (и пока принимаю) на метформине. И сахар понизился с 6.5 до 5.9. То есть теоретически диабет ушёл. Но ясно, что если перестану принимать метформин, то вернётся. Поэтому продолжаю принимать, хотя врач хотела бы уменьшить дозу, ведь метформин показан даже здоровым людям как лекарство для продления жизни. Трулисити дают обычно полгода - потом вес стабилизируется. Говорят, что впоследствии не набирается. Хотя лекарство новое, статистики нет.
Спасибо за разъяснения, интересно
Конечно и безусловно каждый человек сам творец своей жизни, своей смерти и своей диеты. Но! Не рискуйте голодать ради эфемерного продления жизни через запуск апоптоза вследствие голодания. Ещё до конца не ясно как и почему это работает в одних случаях и может убить человека в других случаях. Не нужно голодать если в вашем мозге гипоталамус работает каким-то особенным образом и центры голода / насыщения не находятся в приемлемом балансе - быстро наступает голод, но насыщение наступает с задержкой и т.п. Не следует голодать, если вы пережили или переживаете различные аффективные и поведенческие расстройства (депрессии, ПТСР, панические атаки, фобии), если ваша амигдала слишком восприимчива / склонна к негативу, и рисует жизнь черными красками. Избегайте голодания, если вы очень много трудитесь умственно и вообще вам дорог ваш здоровый мозг, способный к воле и самоконтролю, ведь мозг голодного человека уже испытывает проблемы с включением самоконтроля, а уж мозг голодающего и подавно не сможет в какой-то момент справиться с эмоциональным порывом и в итоге съедено будет в несколько раз больше, чем проголодовано. В конце концов не пристало молекулярным биологам давать советы по голоданию неопределенно огромной аудитории. Более грамотные в этом вопросе диетологи, во-первых, разрабатывают национальные рекомендации по планам питания и, во-вторых, убеждают людей избегать различных экстремальных практик питания / голодания. Поеданием жира в псевдоголодании вы конечно сможете обмануть свой желудок, но вы не сможете обмануть свой мозг - он обязательно запишет себе на долгую память этот ваш фокус и в следующий раз запросто заставит вас пойти проблеваться от одного только упоминания о жире вместо еды. А вообще общемировой научный консенсус по вопросу долголетия и питания примерно следующий: средиземноморский план питания + регулярная физическая нагрузка + регулярная интеллектуальная нагрузка = долгая жизнь при условии, что вам достался приличный набор генов, не предполагающий раннюю смерть или хроническую психическую / соматическую болезнь. Если с генами не повезло, то в сущности какая разница от чего умирать - от ожирения, экстремальных голодовок или неизлечимой болезни. Выбор за самим человеком.
Разумный комментарий, но с последними предложениями все же не вполне можно согласиться. Разница такая, что неизвестно, как и с какими именно генами не повезло. Поэтому исключить один из факторов риска лишним не будет.
В 120 как 20!))))
Ценный комментарий.