В издательстве «МИФ» выходит книга «Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей».
Вы давно уже не ребенок, но родители все равно вмешиваются в вашу жизнь? Более того, они лучше знают, как нужно воспитывать ваших детей, и вам постоянно приходится выслушивать критику и защищаться от обвинений? Опытный психолог и автор бестселлеров Нина Браун предлагает научно обоснованные практики, которые помогут справиться с токсичным поведением старших родственников.
Учимся защищаться
Как вы знаете, рано или поздно ваш родитель атакует вас прямо или косвенно, но вы можете подготовиться к этому заранее. Тяжело справиться с неожиданной атакой и нападками на ваше «я», если вы не подготовились.
Можно перечитать ваш список положительных качеств, чтобы напомнить себе, что у вас действительно есть сильные стороны и вы занимаетесь самосовершенствованием. Нелегко жить в постоянном напряжении, когда вы не можете ни на секунду ослабить бдительность, если находитесь рядом с родителем или готовитесь с ним общаться. Хотя вы мечтаете о совсем другом, более позитивном взаимодействии, реальность такова, что ваше желание вряд ли сбудется. Лучше готовиться к худшему и приятно удивиться, если худшего не произойдет, чем не готовиться и получить очередную травму.
Далее мы обсудим важные вопросы, которые следует обдумать перед выбором стратегии. Также перечислим шесть дополнительных методов защиты. Их можно использовать, чтобы справиться с нападками и конфликтными ситуациями и чтобы защитить других людей, например вашу собственную семью.
