Unsplash.com
Если вы боретесь с низкой самооценкой, возможно, вам советовали повторять: «Меня любят, меня любят, меня любят». Часто считается, что подобные мантры улучшают настроение и способствуют формированию чувства собственного достоинства. Вам может показаться, что это выглядит слишком хорошо, чтобы быть правдой, и вы будете правы, пишет научный журналист Конор Фили. Это не работает, говорят психологи. Как ни странно, люди, практикующие подобные ментальные упражнения, в итоге чувствуют себя еще хуже. Причина проста: они просто не верят в то, что говорят сами себе.
Очевидно, что позитивный настрой может быть полезен и «правильное мышление» может оказать реальное влияние на наше здоровье. Но хорошего может быть слишком много. Ученые описали феномен «токсичного позитива» — когда принудительная оптимистичная интерпретация опыта наряду с подавлением негативных эмоций может нанести реальный вред. Это вызвало резонанс как в научных кругах, так и в поп-культуре. Но несмотря на это, в обществе повсеместно распространяются убеждения о том, что «счастье — это выбор», а «позитивность — это образ мышления».
Unsplash.com
