Некоторые считают купание в холодной воде полезным для здоровья. Они уверяют, что, окунувшись, забывают о простуде на годы вперед. Другие — и среди них многие терапевты и спасатели — относятся к этим заверениям со скепсисом. Майк Типтон, профессор прикладной физиологии из Портсмутского университета, взвесил все за и против подобной практики на основании научных данных.
Холодовой шок
Несомненно, физиологические реакции на погружение в холодную воду говорят об опасности — о возможности сердечного приступа, потери умения плавать, переохлаждения и смерти от утопления. Гипотермия традиционно считалась главной угрозой для организма от нахождения в холодной воде — достаточно вспомнить жертв «Титаника» или других кораблекрушений.
28 лет я обливаюсь каждое утро холодной водой. А началось все именно с того, что менее чем за сутки обливаниями вылечился от простуды с температурой 38. Такова МОЯ "доказательная медицина". В тексте недостает психологического аспекта - убежденности в том, что такие процедуры - польза. Они почти безусловно навредят тому, кто попытается применять их с опаской и неуверенностью.
"рефлекторный вздох объемом 1–2 литра, вызванный внезапным погружением в холодную воду, более чем достаточен для летального исхода" -- интересно, откуда это взяли, ссылки с этого сомнительного утверждения нет никакой.
Но ничего не сказано про ледяные обливания, которые меня избавили от простуд и гриппов начисто....
А как вы определили что причина именно в обливании? Может это возраст или звёзды сошлись иначе?
Начал практиковать по Wim Hof Method. Вступительная фаза у меня несколько месяцев длилась, я очень мерзлячий был. А если сразу в прорубь, то да, можно и не пережить.
Дорогая редакция! Да, что же с вами происходит-то?! В одной статье shutdown переводите как "забастовка" раз надцать на протяжении всей статьи и упоминаете город Майями (через "я"). В другой статье консистентно пишете о неком "холодовом шоке" - да, загляните в словарь, пожалуйста: ну, нет такого слова в русском языке с окончанием на "-ой". И shutdown - это не забастовка, и Майами через "а" в русском языке пишется.
Плаваю круглый год в открытом водоеме уже 12 лет. От статьи ждала больше позитива. А тут «взвесив имеющиеся обстоятельства, можно сделать вывод, что баланс склоняется в сторону «против»
Закаливание организма и тренировка иммунной системы не нуждаются в ученных исследованиях, если они склоняются к «против»
Регулярный стресс холодом включает в организме защитные ответные реакции. Одна только радость после купания чего стоит!
Вам же пишут - исследования пока не подтверждают существенный эффект. А бытовые верования в закалку - это как лечение хворей заговорами, сотни лет лечили и ни кто не сомневался что работает.
А уж гомеопатия каких головокружительных успехов достигла. Никакое закаливание не сравнится по эффективности с оциллококцинумом.
Думаю если бы прямо регулярно кто-то отдавал богу душу во время Крещенских купаний, то мы бы об этом чаще слышали.
Сам в молодости реально и резко избавился от постоянных простуд купанием в холодной воде (методику из книжки взял).
Если бы регулярно не требовалась помощь врачей и спасателей, то их бы там не стояло.
А про то , что СМИ об этом молчат, так на то она и клерикалиция в РФ, чтобы СМИ этот тренд поддерживали.
Спасатели стоят, потому что ночь и многие под газом. Сколько нырял, не видел, чтобы кому-то требовалась помощь. Возможно, повезло, поэтому нужна статистика, а не домыслы вроде ваших или частный пример вроде моего.
Нет статистики смертей при купании в ледяной воде, например, на Крещенье, чтобы понять масштаб проблемы.
19 лет назад, под Новый Год, я учился кататься на горных лыжах в Андорре и стоя на ровном месте неудачно упал, ударив плечо. Рука после падения поднималась максимум до лба и жена вынуждена была одевать мне рубашку, пиджак и дубленку, так как сам не мог =( Лечили меня натиранием плеча страшными ядами, которых я не чувствовал, а другие ими обжигались, но ничего не помогало. Потом, из любопытства, в глубоком подмосковье, наблюдал с женой окунание на Крещение в прорубь. Жена первая пошла окунаться, потому что заметила, что даже старые бабки, окунувшись, заметно молодеют лицом. Мне было без вариантов - ведь я же не трусливее жены =) После окунания я почувствовал не передаваемый восторг, который трудно описать словами! По дороге домой я заметил, что ручная коробка передач на авто уж больно легко переключается и доехав, обнаружил, что плечо прошло. С тех пор окунаюсь почти каждый год, мало болею и всем рекомендую!
P.S. Были еще истории во время Крещения, но это самая запоминающаяся.
Был подобный случай на горных лыжах в Зёлдене, но помимо онемения кожных покровов вокруг плеча от удара и невозможности поднять руку верх, оно еще ныло. Долго продолжалось. Поехал как-то к товарищу, который занимается воркаутом в парке, перевернулся на перекладине вокруг оси рук и повисел для прикола своим весом, еду домой на машине, а плечо-то уже не болит, рука не только поднимается, но и кончиками пальцев достает сзади противополодной лопатки, как раньше. Но хватило ума понять, что от неестественного движения, положения и нагрузки плечевой сустав встал на место. Пожалел, что терпел и вовремя не обратился к травматологу, ревматологу или остеопату. Запомнил это навсегда, но историй про священный Воркаут не рассказывал, ему потом не молился и заниматься им не стал.
Большинство людей очень поверхностно знакомы не то, что с неврологией- печень с поджелудочной местами путают.
Личный опыт противоположный - четыре года не излечили простуду. Доходило и до отитов. Перестал окунаться - тьфу тьфу. Все индивидуально.
В Финляндии были проведены свои исследования. Ключевое слово - регулярность. То есть, если человек с детства ходит в баню- а финская сауна - это то же что русская баня, с веником и подачей пара, и обливаниями водой, в том числе ледяной, а так же нырянием в прорубь: - то для него это полезно.
А если вы не тренировали баней вашу сердечно-сосудистой системы, то, разумеется, сигание в ледяную воду вредно.
Но это относится и к очень многим другим экстремальным действиям.
Воистину!
Кому-то и раз в год- вполне за регулярность сойдёт.
Легенда. Число выживших после крушения "Титаника" исчисляется сотнями... Вот здесь например пишут о 706 людях, 31,6% из числа находившихся на борту. https://titanicfacts.net/titanic-survivors/
Процент выживших на Эстонии был много меньше.
От шока должно помочь, а от переохлаждения - вряд ли, вроде как даже наоборот, но это не точно.