Фото: Unsplash.com
Сейчас 4 утра, но вам не нужно сверяться с часами. Вы и так это знаете – вы просыпаетесь в одно и то же время почти каждую ночь. Как будто мозг оборудован беззвучным будильником, который вырывает вас из сна, несмотря на ваше стойкое намерение выспаться. И это происходит почти со всеми людьми, утверждает научный журналист Маркем Хайд в статье для журнала Elemental на платформе Medium. Более того, мы все просыпаемся несколько раз за ночь, хотя в большинстве случаев утром чаще всего не помним об этом, так как пробуждения очень короткие.
В среднем взрослый человек просыпается 7–15 раз за ночь, говорит Майкл Перлис из Школы медицины Перельмана при Пенсильванском университете. Пробуждения длятся от нескольких секунд до пары минут, совпадают с переходом из одной стадии сна в другую, и обычно человек их не помнит.
