Пересказ книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» (Колибри, 2018), издание на английском языке – Why we sleep. Unlocking the power of sleep and dreams (Scribner, 2017).
Контекст
Мы часто повторяем: «Все болезни – от нервов», но профессору нейробиологии и психологии в Университете Калифорнии в Беркли Мэттью Уолкеру есть что добавить. Он убежден, что многие физические и психические заболевания, социальные и даже экономические проблемы связаны с недостатком сна. Основная цель этой книги и его многочисленных выступлений на телевидении – доказать, что качество и продолжительность жизни прежде всего связаны со сном.
Спасибо, очень познавательно
"где традиционно была принята дневная сиеста"
А также было принято есть масло масляное.
Сейчас различают 3 фазы сна - REM, Light и Deep. Хотелось бы современных представлений
Непонятно только что в статье делает прионная "фатальная семейная бессонница", которая к проблемам сна подавляющего большинства человечества отношения не имеет никакого.
Годная стать. Единственное, что осталось нераскрытым - есть ли какие объективные цифры "Сколько необходимо спать?".
Кроме - интересен вопрос, важно ли просыпаться с утренними лучами солнца? Или же можно с таким же успехом спать с "нулевыми" шторами? Вопрос дискуссионный.
Спасибо за текст! Нужно пропагандировать уважение ко сну.