Большинство не задумывается об оптимальном времени для тренировок. Вообще, найти время для похода в спортзал — уже почти что подвиг. Но профессионалы и ученые в какой-то момент все-таки озаботились вопросом о том, в какие именно часы организм биологически предрасположен к занятиям спортом и когда тренировки наиболее продуктивны в плане сжигания жира и наращивания мышечной массы.
Среди тех, кто все-таки задается таким вопросом, распространено следующее мнение: заниматься лучше утром, так как это оптимальное время для жиросжигания. Однако выводы профессионалов могут вас удивить, считает спортивный журналист и фитнес-инструктор Джон Фокс. Он подытожил результаты исследований в статье для издания Better Humans на платформе Medium.
если нет сил на спорт вечером и сходить в спортзал в обед, то потом не будет сил на работу, как я много раз уже убедился ) так что непонятно, отдает ли себе отчет этот тренер в том, что советует )
От вечерних тренировок страдает качество сна. Тяжело заснуть после приличной физической нагрузки. Все же лучше заниматься утром.
могу то же самое сказать про утро - после приличной утренней физической нагрузки вечером тоже тяжело заснуть ))
По-видимому, это все индивидуально
Это точно.