Unsplash.com
Ответ на вопрос, в какое время дня стоит тренироваться, зависит от множества факторов: от распорядка дня, режима работы и, не в последнюю очередь, от целей, которых вы хотите достичь. Тем не менее за последние годы ученые неоднократно пытались разобраться с тем, какое время суток все же наиболее эффективно для занятий спортом (и что понимать под понятием «эффективно»). Результаты последнего такого исследования опубликованы в журнале Frontiers in Physiology.
Это рандомизированное контролируемое исследование (что, как известно, считается «золотым стандартом» в науке), и в нем утверждается, что эффективность тренировок в разное время суток варьируется, это также связано с типами упражнений и гендерными различиями.
Вопрос к редактору. Зачем абзац "Помимо изменений физических и метаболических параметров участников эксперимента..."? Абсолютно ненужный кусок текста, не несущий никакой информации. Пожалуйста, обойдитесь без них в следующих публикациях.
Исследование на 56 подопытных, из которых 9 человек это исследование покинули до завершения? Ну это же совсем несерьезно.
Пффф, мне и без всякого исследования понятно, что с утра глаза бы продрать, какая уж там физкультура.