Ответы же лежат на поверхности. Трудно вставать по утрам тем, кто поздно ложится спать. Детям это обычно не разрешают, а пожилые сотрудники сформировали свои привычки тогда, когда ещё не было принято бодрствовать по ночам, вот они и чувствуют себя прекрасно спозаранок. Мне 35, всю жизнь ложусь не позднее одиннадцати и просыпаюсь в те самые 6.30. Без будильника. Даже в воскресенье.