99-летняя участница Сиднейских всемирных игр мастеров 2009 года, Австралия. Фото: Craig Golding / World Masters Games / Reuters
Польза спортивных нагрузок для организма всем известна и многократно описана: они не только помогают держать под контролем вес, но и ассоциируются со снижением риска целого ряда состояний, от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета II типа до некоторых видов рака. Положительный эффект тренировок наступает, даже если заниматься всего 10–15 минут в день – в сущности, врачи говорят, что любой объем физической активности уже лучше для здоровья, чем никакого.
С возрастом человеческий организм меняется, и у него появляются новые особенности и потребности. Их надо учитывать, в том числе занимаясь спортом. Для каждого этапа жизни существуют оптимальный тип и продолжительность нагрузок, утверждает физиотерапевт, доцент Тринити-колледжа (часть Дублинского университета) Джули Бродерик.
Дети и подростки
Короче. Три раза в неделю, на протяжении последних 5 лет я вижу как в плавательный бассейн приходят разные люди. Из 100% пришедших реально плавают, прикладывают усилия, стараются - 15%. Вывод - лень, поиск оправданий. А теперь перенесемся на всеми Любимый пляжик Черного моря в сезон и посмотрим на присутствующих так сказать без прикрас:) Как это мило...
А как же киберспорт? :)
Дочитал до конца откровения ирландского физиотерапевта, надеясь узнать хоть что-то новое. Когда дошел до своего возраста (60+), почему-то вспомнился Некрасов.
"Когда-то в Нижний попадем ..?" - один сказал. "Когда б попасть ?"
"Хоть на Илью - авось придем..."
Другой, с болезненным лицом, ему ответил: "Эх, напасть...
Когда бы зажило плечо, тянул бы лямку, как медведь.
А кабы к утру помереть - так лучше было бы еще..." :-)