Турецкая бегунья на средние дистанции Мерве Айдын и ее дневной рацион. Фото: Umit Bektas / Reuters
Бег на длинные дистанции полезен и для тела, и для ума — но вот для борьбы с лишним весом это далеко не лучшее средство. А если и удается без проблем удерживать свой вес в норме, много бегая, все равно этот вид спорта (как и другие) нельзя считать индульгенцией на употребление фаст-фуда, сахара и прочих продуктов, которые можно отнести к вредным.
Недавно мы говорили про то, как питаются профессиональные спортсмены. Нас они заинтересовали в первую очередь потому, что у них точно есть доступ к лучшим экспертам, рекомендациям, продуктам, а от питания зависят результаты их основной деятельности, которой они зарабатывают себе на жизнь.
Так вот, профи едят разнообразную пищу. В первую очередь — качественную, хотя и позволяют себе (в малых дозах) оторваться на некачественной. Именно после прочтения книг Фицджеральда я пришел к выводу, что регулярные упражнения — не карт-бланш на плохое питание. Чем больше вы бегаете, чем выше ваши цели и результаты, чем сильнее вы заботитесь о своем здоровье — тем качественнее вам нужно питаться. И вот почему.
