«Бегайте и восстанавливайтесь как профи (даже если вы любитель)»: советы по режиму дня, питанию и сну от профессионалов
231% 0 21 1
Проверенные методы и программы тренировок для поддержания спортивной формы — от легендарного тренера по бегу Джека Дэниелса
43% 2 10 1
Эволюция не готовила нас к тому, чтобы мы по собственной воле физически нагружали себя ради здоровья и подтянутой формы
185% 4 35 2
Больше – лучше, но до какой степени? Может ли быть слишком много спорта?
67% 1 46 1
Любое движение имеет значение. ВОЗ обновила свои рекомендации по физической активности впервые за 10 лет
62% 2 46 1
Пандемия как марафон без финиша. Почему нам тяжелее даются испытания «разомкнутого цикла»
48% 1 16 2
Этот неловкий момент. Как избежать «диареи бегуна», тошноты, вздутия живота и других проблем на марафонах
71% 4 31 0
Спортивные нагрузки и иммунитет. Что делать любителям и профи, чтобы меньше болеть?
117% 9 47 0
Золотые правила бега
139% 8 59 0
Где я? Как оценить свой уровень спортсмену-любителю
28% 3 26 0
Групповой или одиночный бег? Что говорят теоретики и практики
16% 1 13 0
Пенный марафон. Помогает ли пиво восстановлению, пьют ли профи?
55% 5 29 3
«Горы для бедных» или фактор риска? Как правильно заниматься спортом (бегать) в жару
32% 0 21 0
Что выбрать – высокоинтенсивные интервальные тренировки или супермедленный бег?
109% 7 56 2
Танец на углях. Как справляться с болью на соревнованиях
31% 2 16 2
Победить в уме. Как спортсмены настраиваются на соревнования с помощью визуализации (и ожидания страданий)
29% 2 17 1
Кардио или силовая? А если совмещать, то как?
57% 6 24 1
Топливо на бегу. Сколько углеводов (и в каком виде) нужно спортсмену
37% 0 27 1
Мокрое правило. Как менялись рекомендации по питью для бегунов, что опаснее – дегидратация или «интоксикация водой»?
111% 14 54 8
Как правильно читать этикетки на продуктах, чтобы сделать более здоровый выбор
42% 0 34 4
Кофеин в спорте: легально и эффективно. Сколько, когда и в каком виде употреблять
40% 0 19 1
Спорт во время изоляции: как не потерять форму и сохранить здоровье
35% 1 23 0
Relax, take it easy! Почему в начале занятий бегом не нужно концентрироваться на технике
35% 4 26 0
Секреты удачного долголетия от известного нейробиолога: еда, движение и сон
304% 9 107 1
Нет, даже марафон не убьет ваши колени
75% 5 53 3
Марафоны продлевают жизнь. Или нет?
48% 4 27 0
Что лежит в фундаменте «пирамиды восстановления» бегуна?
78% 0 55 1
Пищевой карт-бланш. Помогает ли бег похудеть? Можно ли бегунам есть (и пить) все подряд?
117% 25 43 4
Суперфуды, витамины, литры чистой воды. Нужно ли это все спортсмену и обычному человеку?
163% 16 84 3
«Убегаешь с проблемой – прибегаешь с решением». Как изменить жизнь к лучшему
94% 4 51 2
