Ренат Шагабутдинов

Главный редактор Telegram-канала «Бегать просто». tlgrm.ru/channels/@runforhealth

Войдите, чтобы подписаться на новые материалы этого автора

Простота – ключ к здоровому питанию. Советы и «золотое правило» диетолога Майкла Поллана

130% 2 89 4

«Горы для бедных» или фактор риска? Как правильно заниматься спортом (бегать) в жару

34% 0 21 0

Что выбрать – высокоинтенсивные интервальные тренировки или супермедленный бег?

100% 7 53 1

Танец на углях. Как справляться с болью на соревнованиях

33% 2 16 2

Победить в уме. Как спортсмены настраиваются на соревнования с помощью визуализации (и ожидания страданий)

28% 2 17 1

Кардио или силовая? А если совмещать, то как?

54% 5 23 1

Топливо на бегу. Сколько углеводов (и в каком виде) нужно спортсмену

33% 0 27 1

Мокрое правило. Как менялись рекомендации по питью для бегунов, что опаснее – дегидратация или «интоксикация водой»?

105% 13 51 8

Как правильно читать этикетки на продуктах, чтобы сделать более здоровый выбор

42% 0 34 4

Кофеин в спорте: легально и эффективно. Сколько, когда и в каком виде употреблять

36% 0 19 1