Ренат Шагабутдинов

Главный редактор Telegram-канала «Бегать просто». tlgrm.ru/channels/@runforhealth

Войдите, чтобы подписаться на новые материалы этого автора

Больше – лучше, но до какой степени? Может ли быть слишком много спорта?

67% 1 46 1
Будущее Здоровье
21 января 2021

Любое движение имеет значение. ВОЗ обновила свои рекомендации по физической активности впервые за 10 лет

62% 2 46 1

Пандемия как марафон без финиша. Почему нам тяжелее даются испытания «разомкнутого цикла»

48% 1 16 2

Этот неловкий момент. Как избежать «диареи бегуна», тошноты, вздутия живота и других проблем на марафонах

71% 4 31 0

Спортивные нагрузки и иммунитет. Что делать любителям и профи, чтобы меньше болеть?

116% 9 46 0

Золотые правила бега

120% 8 56 0

Где я? Как оценить свой уровень спортсмену-любителю

28% 3 26 0

Групповой или одиночный бег? Что говорят теоретики и практики

16% 1 13 0

Пенный марафон. Помогает ли пиво восстановлению, пьют ли профи?

50% 4 27 3

Простота – ключ к здоровому питанию. Советы и «золотое правило» диетолога Майкла Поллана

175% 3 96 4

«Горы для бедных» или фактор риска? Как правильно заниматься спортом (бегать) в жару

32% 0 21 0

Что выбрать – высокоинтенсивные интервальные тренировки или супермедленный бег?

102% 7 56 2

Танец на углях. Как справляться с болью на соревнованиях

31% 2 16 2

Победить в уме. Как спортсмены настраиваются на соревнования с помощью визуализации (и ожидания страданий)

28% 2 17 1
Будущее Спорт
11 июня 2020

Кардио или силовая? А если совмещать, то как?

54% 6 24 1

Топливо на бегу. Сколько углеводов (и в каком виде) нужно спортсмену

34% 0 27 1

Мокрое правило. Как менялись рекомендации по питью для бегунов, что опаснее – дегидратация или «интоксикация водой»?

106% 14 53 8
Будущее Здоровье
17 апреля 2020

Как правильно читать этикетки на продуктах, чтобы сделать более здоровый выбор

42% 0 34 4

Кофеин в спорте: легально и эффективно. Сколько, когда и в каком виде употреблять

39% 0 19 1

Как организовать работу из дома: полезные советы и проверенные практики

71% 6 29 3

Спорт во время изоляции: как не потерять форму и сохранить здоровье

35% 1 23 0

Relax, take it easy! Почему в начале занятий бегом не нужно концентрироваться на технике

35% 4 26 0

Секреты удачного долголетия от известного нейробиолога: еда, движение и сон

9 103 1

Нет, даже марафон не убьет ваши колени

75% 5 53 3

Марафоны продлевают жизнь. Или нет?

48% 4 27 0

Что лежит в фундаменте «пирамиды восстановления» бегуна?

76% 0 55 1

Пищевой карт-бланш. Помогает ли бег похудеть? Можно ли бегунам есть (и пить) все подряд?

106% 25 42 4

Суперфуды, витамины, литры чистой воды. Нужно ли это все спортсмену и обычному человеку?

149% 16 84 3

«Убегаешь с проблемой – прибегаешь с решением». Как изменить жизнь к лучшему

94% 4 51 2