Ренат Шагабутдинов

Главный редактор Telegram-канала «Бегать просто». tlgrm.ru/channels/@runforhealth

Войдите, чтобы подписаться на новые материалы этого автора

Будущее Здоровье
11 марта 2021

Больше – лучше, но до какой степени? Может ли быть слишком много спорта?

Ренат Шагабутдинов
67% 1 46 1
Будущее Здоровье
21 января 2021

Любое движение имеет значение. ВОЗ обновила свои рекомендации по физической активности впервые за 10 лет

Ренат Шагабутдинов
62% 2 47 1
Будущее Бегать просто
22 декабря 2020

Пандемия как марафон без финиша. Почему нам тяжелее даются испытания «разомкнутого цикла»

Ренат Шагабутдинов
48% 1 16 2
Будущее Бегать просто
3 декабря 2020

Этот неловкий момент. Как избежать «диареи бегуна», тошноты, вздутия живота и других проблем на марафонах

Ренат Шагабутдинов
70% 4 31 0
Будущее Бегать просто
17 ноября 2020

Спортивные нагрузки и иммунитет. Что делать любителям и профи, чтобы меньше болеть?

Ренат Шагабутдинов
117% 9 47 0
Будущее Бегать просто
24 сентября 2020

Золотые правила бега

Ренат Шагабутдинов
144% 8 59 0
Будущее Бегать просто
10 сентября 2020

Где я? Как оценить свой уровень спортсмену-любителю

Ренат Шагабутдинов
28% 3 26 0
Будущее Бегать просто
25 августа 2020

Групповой или одиночный бег? Что говорят теоретики и практики

Ренат Шагабутдинов
16% 1 13 0
Будущее Бегать просто
13 августа 2020

Пенный марафон. Помогает ли пиво восстановлению, пьют ли профи?

Ренат Шагабутдинов
55% 5 29 3
Будущее Здоровье
30 июля 2020

Простота – ключ к здоровому питанию. Советы и «золотое правило» диетолога Майкла Поллана

Ренат Шагабутдинов
156% 3 97 4
Будущее Бегать просто
23 июля 2020

«Горы для бедных» или фактор риска? Как правильно заниматься спортом (бегать) в жару

Ренат Шагабутдинов
32% 0 21 0
Будущее Бегать просто
14 июля 2020

Что выбрать – высокоинтенсивные интервальные тренировки или супермедленный бег?

Ренат Шагабутдинов
111% 7 56 2
Будущее Бегать просто
23 июня 2020

Танец на углях. Как справляться с болью на соревнованиях

Ренат Шагабутдинов
31% 2 16 2
Будущее Бегать просто
16 июня 2020

Победить в уме. Как спортсмены настраиваются на соревнования с помощью визуализации (и ожидания страданий)

Ренат Шагабутдинов
29% 2 17 1
Будущее Спорт
11 июня 2020

Кардио или силовая? А если совмещать, то как?

Ренат Шагабутдинов
57% 6 24 1
Будущее Бегать просто
14 мая 2020

Топливо на бегу. Сколько углеводов (и в каком виде) нужно спортсмену

Ренат Шагабутдинов
37% 0 27 1
Будущее Бегать просто
1 мая 2020

Мокрое правило. Как менялись рекомендации по питью для бегунов, что опаснее – дегидратация или «интоксикация водой»?

Ренат Шагабутдинов
111% 14 55 8
Будущее Здоровье
17 апреля 2020

Как правильно читать этикетки на продуктах, чтобы сделать более здоровый выбор

Ренат Шагабутдинов
42% 0 34 4
Будущее Бегать просто
7 апреля 2020

Кофеин в спорте: легально и эффективно. Сколько, когда и в каком виде употреблять

Ренат Шагабутдинов
41% 0 19 1
Будущее Здоровье
26 марта 2020

Как организовать работу из дома: полезные советы и проверенные практики

Ренат Шагабутдинов
74% 6 29 3
Будущее Бегать просто
19 марта 2020

Спорт во время изоляции: как не потерять форму и сохранить здоровье

Ренат Шагабутдинов
35% 1 23 0
Будущее Бегать просто
12 марта 2020

Relax, take it easy! Почему в начале занятий бегом не нужно концентрироваться на технике

Ренат Шагабутдинов
35% 4 26 0
Будущее Бегать просто
27 февраля 2020

Секреты удачного долголетия от известного нейробиолога: еда, движение и сон

Ренат Шагабутдинов
318% 9 109 1
Будущее Бегать просто
13 февраля 2020

Нет, даже марафон не убьет ваши колени

Ренат Шагабутдинов
81% 5 53 3
Будущее Бегать просто
30 января 2020

Марафоны продлевают жизнь. Или нет?

Ренат Шагабутдинов
48% 4 27 0
Будущее Бегать просто
23 января 2020

Что лежит в фундаменте «пирамиды восстановления» бегуна?

Ренат Шагабутдинов
78% 0 55 1
Будущее Бегать просто
14 января 2020

Пищевой карт-бланш. Помогает ли бег похудеть? Можно ли бегунам есть (и пить) все подряд?

Ренат Шагабутдинов
122% 25 43 4
Будущее Бегать просто
24 декабря 2019

Суперфуды, витамины, литры чистой воды. Нужно ли это все спортсмену и обычному человеку?

Ренат Шагабутдинов
167% 16 85 3
Будущее Бегать просто
13 декабря 2019

«Убегаешь с проблемой – прибегаешь с решением». Как изменить жизнь к лучшему

Ренат Шагабутдинов
98% 4 51 2