
Ренат Шагабутдинов
Главный редактор Telegram-канала «Бегать просто». tlgrm.ru/channels/@runforhealth
Войдите, чтобы подписаться на новые материалы этого автора

Больше – лучше, но до какой степени? Может ли быть слишком много спорта?
Ренат Шагабутдинов
11 марта 2021
1 46 1

Любое движение имеет значение. ВОЗ обновила свои рекомендации по физической активности впервые за 10 лет
Ренат Шагабутдинов
21 января 2021
2 47 1

Пандемия как марафон без финиша. Почему нам тяжелее даются испытания «разомкнутого цикла»
Ренат Шагабутдинов
22 декабря 2020
1 16 2

Этот неловкий момент. Как избежать «диареи бегуна», тошноты, вздутия живота и других проблем на марафонах
Ренат Шагабутдинов
3 декабря 2020
4 31 0

Спортивные нагрузки и иммунитет. Что делать любителям и профи, чтобы меньше болеть?
Ренат Шагабутдинов
17 ноября 2020
9 47 0

Групповой или одиночный бег? Что говорят теоретики и практики
Ренат Шагабутдинов
25 августа 2020
1 13 0

Пенный марафон. Помогает ли пиво восстановлению, пьют ли профи?
Ренат Шагабутдинов
13 августа 2020
5 29 3

Простота – ключ к здоровому питанию. Советы и «золотое правило» диетолога Майкла Поллана
Ренат Шагабутдинов
30 июля 2020
3 97 4

«Горы для бедных» или фактор риска? Как правильно заниматься спортом (бегать) в жару
Ренат Шагабутдинов
23 июля 2020
0 21 0

Что выбрать – высокоинтенсивные интервальные тренировки или супермедленный бег?
Ренат Шагабутдинов
14 июля 2020
7 57 2

Победить в уме. Как спортсмены настраиваются на соревнования с помощью визуализации (и ожидания страданий)
Ренат Шагабутдинов
16 июня 2020
2 17 1

Топливо на бегу. Сколько углеводов (и в каком виде) нужно спортсмену
Ренат Шагабутдинов
14 мая 2020
0 27 1

Мокрое правило. Как менялись рекомендации по питью для бегунов, что опаснее – дегидратация или «интоксикация водой»?
Ренат Шагабутдинов
1 мая 2020
14 55 8

Как правильно читать этикетки на продуктах, чтобы сделать более здоровый выбор
Ренат Шагабутдинов
17 апреля 2020
0 34 4

Кофеин в спорте: легально и эффективно. Сколько, когда и в каком виде употреблять
Ренат Шагабутдинов
7 апреля 2020
0 19 1

Как организовать работу из дома: полезные советы и проверенные практики
Ренат Шагабутдинов
26 марта 2020
6 29 3

Спорт во время изоляции: как не потерять форму и сохранить здоровье
Ренат Шагабутдинов
19 марта 2020
1 23 0

Relax, take it easy! Почему в начале занятий бегом не нужно концентрироваться на технике
Ренат Шагабутдинов
12 марта 2020
4 26 0

Секреты удачного долголетия от известного нейробиолога: еда, движение и сон
Ренат Шагабутдинов
27 февраля 2020
9 111 1

Пищевой карт-бланш. Помогает ли бег похудеть? Можно ли бегунам есть (и пить) все подряд?
Ренат Шагабутдинов
14 января 2020
25 43 4

Суперфуды, витамины, литры чистой воды. Нужно ли это все спортсмену и обычному человеку?
Ренат Шагабутдинов
24 декабря 2019
16 87 3

«Убегаешь с проблемой – прибегаешь с решением». Как изменить жизнь к лучшему
Ренат Шагабутдинов
13 декабря 2019
4 51 2
Заметили ошибку?
Выделите ее и нажмите +Enter