Ренат Шагабутдинов

Главный редактор Telegram-канала «Бегать просто». tlgrm.ru/channels/@runforhealth

Войдите, чтобы подписаться на новые материалы этого автора

Больше – лучше, но до какой степени? Может ли быть слишком много спорта?

Ренат Шагабутдинов
11 марта 2021
1 46 1

Любое движение имеет значение. ВОЗ обновила свои рекомендации по физической активности впервые за 10 лет

Ренат Шагабутдинов
21 января 2021
2 47 1

Пандемия как марафон без финиша. Почему нам тяжелее даются испытания «разомкнутого цикла»

Ренат Шагабутдинов
22 декабря 2020
1 16 2

Этот неловкий момент. Как избежать «диареи бегуна», тошноты, вздутия живота и других проблем на марафонах

Ренат Шагабутдинов
3 декабря 2020
4 31 0

Спортивные нагрузки и иммунитет. Что делать любителям и профи, чтобы меньше болеть?

Ренат Шагабутдинов
17 ноября 2020
9 47 0

Золотые правила бега

Ренат Шагабутдинов
24 сентября 2020
8 59 0

Где я? Как оценить свой уровень спортсмену-любителю

Ренат Шагабутдинов
10 сентября 2020
3 26 0

Групповой или одиночный бег? Что говорят теоретики и практики

Ренат Шагабутдинов
25 августа 2020
1 13 0

Пенный марафон. Помогает ли пиво восстановлению, пьют ли профи?

Ренат Шагабутдинов
13 августа 2020
5 29 3

Простота – ключ к здоровому питанию. Советы и «золотое правило» диетолога Майкла Поллана

Ренат Шагабутдинов
30 июля 2020
3 97 4

«Горы для бедных» или фактор риска? Как правильно заниматься спортом (бегать) в жару

Ренат Шагабутдинов
23 июля 2020
0 21 0

Что выбрать – высокоинтенсивные интервальные тренировки или супермедленный бег?

Ренат Шагабутдинов
14 июля 2020
7 57 2

Танец на углях. Как справляться с болью на соревнованиях

Ренат Шагабутдинов
23 июня 2020
2 16 2

Победить в уме. Как спортсмены настраиваются на соревнования с помощью визуализации (и ожидания страданий)

Ренат Шагабутдинов
16 июня 2020
2 17 1

Кардио или силовая? А если совмещать, то как?

Ренат Шагабутдинов
11 июня 2020
6 24 1

Топливо на бегу. Сколько углеводов (и в каком виде) нужно спортсмену

Ренат Шагабутдинов
14 мая 2020
0 27 1

Мокрое правило. Как менялись рекомендации по питью для бегунов, что опаснее – дегидратация или «интоксикация водой»?

Ренат Шагабутдинов
1 мая 2020
14 55 8

Как правильно читать этикетки на продуктах, чтобы сделать более здоровый выбор

Ренат Шагабутдинов
17 апреля 2020
0 34 4

Кофеин в спорте: легально и эффективно. Сколько, когда и в каком виде употреблять

Ренат Шагабутдинов
7 апреля 2020
0 19 1

Как организовать работу из дома: полезные советы и проверенные практики

Ренат Шагабутдинов
26 марта 2020
6 29 3

Спорт во время изоляции: как не потерять форму и сохранить здоровье

Ренат Шагабутдинов
19 марта 2020
1 23 0

Relax, take it easy! Почему в начале занятий бегом не нужно концентрироваться на технике

Ренат Шагабутдинов
12 марта 2020
4 26 0

Секреты удачного долголетия от известного нейробиолога: еда, движение и сон

Ренат Шагабутдинов
27 февраля 2020
9 111 1

Нет, даже марафон не убьет ваши колени

Ренат Шагабутдинов
13 февраля 2020
5 53 3

Марафоны продлевают жизнь. Или нет?

Ренат Шагабутдинов
30 января 2020
4 27 0

Что лежит в фундаменте «пирамиды восстановления» бегуна?

Ренат Шагабутдинов
23 января 2020
0 55 1

Пищевой карт-бланш. Помогает ли бег похудеть? Можно ли бегунам есть (и пить) все подряд?

Ренат Шагабутдинов
14 января 2020
25 43 4

Суперфуды, витамины, литры чистой воды. Нужно ли это все спортсмену и обычному человеку?

Ренат Шагабутдинов
24 декабря 2019
16 87 3

«Убегаешь с проблемой – прибегаешь с решением». Как изменить жизнь к лучшему

Ренат Шагабутдинов
13 декабря 2019
4 51 2