Фото: Unsplash.com
Сегодня, как вам всем известно, возможности для досуга сильно ограничены: где-то уже официально, где-то – в порядке добровольной самоизоляции. Но даже в карантине можно найти положительные стороны: например, заняться тем, на что не хватало времени в обычные дни, – чтением, онлайн-обучением. И не забывайте про спорт. Хотя возможности для последнего, разумеется, ограничены: сейчас не лучшее время для походов в залы, бассейны, манежи. Даже если они еще не закрыты официально.
Но варианты остаются: тренировки дома с собственным весом, турник (если он установлен дома, как раз можно успеть выполнить программу из хорошей книги «50 подтягиваний за 7 недель» – она действительно работает), ходьба и бег – как наиболее независимые от внешних факторов и инвентаря виды физической активности. Разберемся с бегом, ведь на улицу выходить не запрещено.
