Фото: Unsplash.com
Сегодня жизни не хватит, чтобы изучить и опробовать все мыслимые диеты: если в поисковик раздела «Книги» на Amazon вбить слово «diet», выяснится, что одних только книг на эту тему десятки тысяч. А сколько мифов вокруг питания возникает в попытках найти панацею, волшебное средство, некий суперфуд, который решит все проблемы!
Поэтому рекомендуется смотреть на действия, а не на слова. В случае с питанием – не читать советы блогеров, советующих те или иные добавки, а посмотреть, как питаются те, кто точно:
- имеет доступ к лучшим специалистам в теме питания;
- должен качественно питаться, потому что от этого зависит результат работы;
- живет в конкурентной среде, где лучшие методики приживаются, а плохие отбрасываются.
Как питаются чемпионы
Спортивный диетолог Мэт Фицджеральд долго изучал, как питаются лучшие в мире спортсмены – от бегунов до гребцов – из самых разных стран: от ЮАР до России. И вывел пять общих для всех правил.
