Если физические упражнения полезны, почему большинство их игнорирует? Если мы рождены бегать и ходить, почему стараемся как можно меньше двигаться? Как разобраться в бесконечном потоке информации о физической активности? Действительно ли сидячий образ жизни — это новое курение? Что полезнее — кардио- или силовые тренировки? Издательство «МИФ» выпускает очень полезную (и захватывающую) книгу профессора эволюционной биологии из Гарварда Дэниела Либермана, в которой содержатся ответы на эти и многие другие вопросы.
Будучи одним из самых известных исследователей эволюции физической активности человека и небесталанным рассказчиком, автор книги удерживает внимание читателя с помощью парадоксов: он рассказывает, как мы эволюционировали, делая часто вынужденные, «противоестественные», можно сказать, «упражнения», а не добровольно занимаясь физической активностью ради здоровья и спортивной формы.
С любезного разрешения издательства публикуем главу, в которой раскрывается мучающий всех без исключения секрет — как сделать физические упражнения чуть более необходимыми и доставляющими чуть больше веселья.
Предпочитаю не предпочитать
Представьте себя в роли CEO компании, где трудятся сотни неспортивных и физически неактивных людей. Ваши расходы на их медицинское обслуживание растут отчасти из-за их малоподвижности, но вы не хотите принуждать их к физкультуре. Возможно, вы к тому же родитель строптивого подростка и, сколько ни стараетесь, не можете приобщить его хоть к какой-нибудь физкультуре. А может, тщетно стараетесь и себя почаще стаскивать за шиворот с дивана. Как вам добиться своего?