Спасибо за комментарий! В статье речь о том, что _большие_ количества кофе усиливают выведение влаги с мочой. Наверное, нужно лучше акцентировать на этом внимание. Но на самом деле вы правы: свежие исследования подтверждают, что привычное потребление кофе не приводит к усиленной потере жидкости.

Что касается теплых напитков в жару, мне сложно сказать, откуда Медуза это взяла, - они ни на что не ссылаются и не аргументируют. При этом есть информация и объяснения о том, как горячие напитки способствуют лучшему охлаждению, например: https://www.smithsonianmag.com/science-nature/a-hot-drink-on-a-hot-day-can-cool-you-down-1338875/ Если коротко, горячее стимулирует потоотделение, испарение пота помогает телу охлаждаться. Единственное "но": если вы находитесь в очень влажной среде или на вас большое количество одежды, из-за которой испарения пота с кожи не происходит, этот механизм не работает :)

2 литра воды в день действительно взяты с потолка, это максимально расплывчатая, ничем не подтверждённая цифра. Но это не значит, что пить не нужно:) Существующие сегодня расчёты предлагают пить даже больше - 3-3,7 литра среднему мужчине и 2,5-3 литра средней женщине. Такие объемы не перегружают почки, если только с ними изначально нет проблем (если есть - врач подскажет). Однако эти рекомендации не учитывают уровня физ.нагрузки, климат, стресс и пр. факторы, из-за которых организм тратит больше или меньше жидкости. Но зато в эти цифры входит и вода, получаемая c пищей (20% суточного потребления и даже больше - в зависимости от количества овощей/фруктов в рационе) и в составе напитков - чая, кофе, молока, соков и т.д.

В общем, не надо себя опаивать насильно, но можно посчитать, сколько пьёшь, и если окажется маловато - элементарно обеспечить себе быстрый доступ к воде. Вот у собаки всегда есть миска с водой, она пьёт, когда захочется. Обеспечьте себя тоже: пусть бутылочка с водой стоит на рабочем столе, рядом с кроватью, диваном, в машине - в общем, там, где вы проводите много времени. При взгляде на неё организм будет подавать сигнал: о, попью-ка чуть-чуть. Так вы и будете следовать очень хорошему и разумному правилу "пить, когда хочется". Я, например, пока не начала держать воду на рабочем столе, не знала, что мне _хочется_ пить больше, чем 3-4 кружки чая в день:)

Вот тут можно получить больше информации https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256 и https://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/wonders-of-water

Чтобы не травмировать читателей, мы возьмём слово "запрещённого" в кавычки:)

Что на метаболизм влияют гораздо больше факторов, чем помещается в формулу

Мы тут следовали статье Понцера в New Scientist, но вы правы, конечно, мозг расходует пятую часть всей энергии

Безусловно:)

Здравствуйте. Подкаст - это отдельный жанр, и он не всегда предполагает расшифровку. Мы стараемся делать их, когда видим, что материал интересен читателям. Судя по всему, это тот самый случай, поэтому расшифровка выйдет через 1-2 недели

Судя по всему, пара раз в неделю не очень спасает, да. Вообще, сейчас консенсус такой: лучше меньше, но чаще (т.е. 15 минут каждый день лучше, чем длительные тренировки 1-2 раза в неделю). Двигаться весь день невозможно, но рекомендуется не допускать долгих периодов сидения - вставать и двигаться хотя бы несколько минут каждые 30-40 минут. Мы писали вот здесь: https://republic.ru/posts/92115, может быть, будет интересно.

А у спортсменов свои проблемы, повышающие шансы на депрессию (травмы, поражения, раннее окончание карьеры), хотя есть данные, что у них действительно депрессии реже.

Простите, но где в статье BBC, на которую вы ссылаетесь, слова о том, что "каждый male опасен, преступен"? В ней вообще нет отождествления насилия с каким-либо полом, потому что, очевидно, абьюзером может стать любой человек.

Произошёл сбой со стороны сервиса SoundCloud, теперь дорожка на месте. Сами в шоке, простите:)

Резонное замечание:) Когда готовился этот материал, русского перевода на BBC Russia еще не было. И, в отличие от него, мы не переводили, а использовали другие источники помимо BBC Future - ссылки на все есть в тексте. Republic никогда не выдает чужие материалы за свои.

Совершенно точно. Задумалась о другом, когда писала.:) Спасибо за внимательность!

Спасибо за комментарий. Если вы прочитаете второй абзац, вы можете заметить, что в основу этой статьи лёг материал Vanity Fair. А цитата, которую вы дважды приводите, - это цитата, суждение экс-сотрудника. Не нужно приписывать его авторам Republic.

Да, конечно, спасибо!

Вы правы! Мы убрали эту цитату и внесли уточнение в текст, спасибо.

Боже упаси) Но даже реальное, а не мифическое содержание железа в шпинате выше, чем в шоколаде.;)

Зато какие глаза! :)

Простите, но тезиса "систему образования не нужно улучшать, а нужна последовательность" здесь тоже нет.:) Последовательность нужна, но это не значит, что всё остальное отлично, этого никто не говорил.

Вы додумали то, чего не было сказано, и на основании этого обвиняете человека во лжи, лицемерии и холуйстве.

Изображение - это материал, представленный на пресс-конференции коллаборации EHT.

Спасибо за внимательность, это про чёрную дыру, конечно!

В большой статье "Атлантика" (ссылка в третьем абзаце) есть несколько портретов.

Мера "cup" очень часто используется, когда речь идёт о составе и энергетической ценности продукта.

Естественно, в одних клетках идут одни процессы, в других - другие.

Спасибо за комментарий. Кучевые, конечно, настоящие, но отличаются от слоисто-кучевых тем, что собираются островками, а не сплошной пеленой, - то есть позволяют поверхности под ними нагреваться сильнее. Скорректировали подзаголовок:)

Конечно, например https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2012/feb/01/top-five-regrets-of-the-dying

Нет, не знаком:)

Про мирамистин как раз есть такая фраза: "возможно, препарат работает, но доказательств этого пока недостаточно". Она значит ровно то, что значит, - кое-какие исследования (и результаты) есть, но их определённо мало, чтобы говорить об эффективности в применении у людей. Очень хочется, чтобы производители, обещая эффект, были в состоянии адекватно его доказать.

Конечно, спасибо, поправили

Тут всё верно, речь именно о гене