В издательстве «МИФ» опубликована книга «Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук».
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, или КПТСР, — это следствие сложной травмы. Травмы, к которой привело повторяющееся событие, начиная с детства, и это повлияло на восприятие себя и других людей. Те, кто столкнулся с КПТСР, испытывают боль, вину, тревогу, не доверяют людям и плохо понимают самих себя.
Тамара Макклинток-Гринберг — клинический психолог, эксперт по работе с травмами и депрессией — создала воркбук, который поможет преодолеть КПТСР и вернуть себе себя.
Типы терапии
Есть разные методы терапии, стоит получить о них представление и выбрать предпочтительные. Для этого предлагаю ознакомиться с краткими описаниями ниже.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Терапия принятия и ответственности призывает жить и вести себя в соответствии с личными ценностями, развивать психологическую гибкость. Цель здесь — помочь человеку понять, каким образом его попытки игнорировать и контролировать эмоциональные переживания (подавлять нежелательные мысли, избегать провоцирующих ситуаций и т. д.) мешают нормальной жизни. В ACT не меняют и не устраняют нежелательные мысли или чувства (в отличие от когнитивно-поведенческой терапии), а учат принимать их таким образом, чтобы они не создавали трудностей.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия направлена на мысли, чувства и поведение. В ней работают над конкретными симптомами, для чего клиент ведет дневник мыслей и настроения. В КПТ появилось множество разных подходов, и в некоторых отдельно рассматриваются когнитивные и поведенческие аспекты. Сторонники когнитивной терапии работают над изменением убеждений и представлений о травмирующем событии.
