В издательстве «АСТ» выходит книга практикующего психолога с десятилетним стажем Марины Сойты «В плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь».
Многие из нас на протяжении всей жизни сталкиваются с психологическими травмами. Перед вами история изменений и исцеления, написанная профессионалом и пациентом в одном лице.
Из книги вы узнаете: как травма влияет на самовосприятие, отношения, семью, дружбу и работ, какие паттерны поведения помогают нам справляться со стрессом, как отпустить негативные убеждения о себе и многое другое.
Мы можем дать тяжелому прошлому пространство и научиться с ним жить, не боясь его.
Вы уже знаете, что:
- Травмы оставляют след в наших телах.
- Копинг-стратегии, выбранные нашим организмом, могут выглядеть ненормальными и неправильными, но они являются попыткой справиться с болью и свидетельством нашего стремления к выживанию.
- Благодаря такому свойству нашего организма, как нейропластичность, мы способны влиять на свою нервную систему.
- Восстановление связи между левым и правым полушариями, между рациональным мозгом и эмоциональным мозгом, между префронтальной корой и лимбической системой, между внешне нормальной и аффективной личностью, между взрослой и детской частью — все это синонимы одного и того же процесса, процесса переключения с режима выживания на режим обучения и процветания.
- Мы можем не позволять травме контролировать свою жизнь.
- Доверие и сопереживание к себе — главное в процессе исцеления.
На данный момент по-прежнему нет достаточного количества исследований психотерапии КПТСР, чтобы выделить один-единственный, главный и на 100% эффективный научно обоснованный метод лечения или практические рекомендации.
