Глубокое погружение. Почему мы неправильно боремся с бессонницей

Современный человек привык пренебрегать сном. Это неудивительно, учитывая, что во время сна он вроде бы ничего не делает и, получается, это время теряет. Когда нам нужно – мы спим, когда необходимо бодрствовать – боремся с сонливостью, выпиваем по нескольку кружек кофе. В результате огромное количество людей по всему миру страдает от бессонницы и хронического недосыпа. Они пытаются помочь себе лекарствами, но достаточно ли их одних, чтобы вернуть человечеству сон? И вообще, что такое настоящий, глубокий сон? На эти вопросы отвечает в своей статье на Aeon психолог и специалист по сну из Аризонского университета (США) Рубин Найман. Slon Magazine пересказывает основные его мысли.