Гипоталамус человека вырабатывает дофамин. Именно этот нейромедиатор заставляет людей постоянно находиться в поиске приятных ощущений. В борьбе за выживание дофамин оставался главным стимулятором поведения людей. Сегодня же общение, просмотр фильмов и заказ фастфуда стали слишком легким делом. Человек пристрастился к выбросам дофамина и предпринимает для этого все меньше усилий.
Сегодня мы живем в эпоху «аддиктивной экономики внимания» (термин доктора психологии Кэмерона Сепы из Сан-Франциско). Мы получаем свою дозу чрезмерной стимуляции от вещей, которые завладели нашим вниманием. И не можем от них отказаться: отсюда и аддикция. На это есть физиологические причины.
Мы не осознаем масштаб бедствия, настаивает Сепа. По его данным, американцы ежедневно проводят в среднем по 11 часов, потребляя медиа в том или ином виде. И пока что неясно, какое влияние в долгосрочной перспективе окажет чрезмерная стимуляция на наш мозг. «Вы не сможете полностью прекратить взаимодействие с вездесущими технологиями. Однако есть метод, который помогает ограничить его – с тем, чтобы дать мозгу передышку и возможность перезагрузиться», – считает доктор Сепа.
Среди его клиентов много топ-менеджеров Кремниевой долины. Сепа уверен, что именно зависимость от дофамина вредит способности человека концентрировать свое внимание на чем-либо, регулировать эмоции и выполнять простые задачи (они кажутся сравнительно скучными). Он предлагает радикальный, но ставший довольно популярным выход: дофаминовое голодание.
Привет! 👋😊
•
Подобную… мм, простите, хрень, я читаю вот уже почти полвека. (Нет, это не выпад в сторону Дениса Шлянцева, на которого я подписан.) В 70-е практически то же самое писали о потреблении телевидения. Люди читали этот инфомусор с высоким вниманием, переворачивали страницу и тут же забывали о нём.
•
Впрочем, некоторые редкие чудаки заюзывали советы других чудаков на себе, но через несколько дней забивали на них. Дни шли за днями, год шёл за годом, но люди оставались прежними. Такими же, как и тысячи лет назад. Если и когда мы читаем Библию и при этом мы способны отрешиться от исторического антуража, мы видим в точности таких же людей, как и мы сами. Люди не меняются с момента сотворения Адама и Евы. 🤷🏼♂️
•
> Интернет – великолепный инструмент для обучения
•
Одна из характерных тональностей инфомусора вообще и подобного инфомусора в частности — создание образа «светлого будущего». Если кто-то где-то рассказывает о «светлом будущем» (в том числе о «прекрасной России будущего»), этот чел доносит инфомусор — хрень. Никто из людей не знает будущего. ☝️
•
«Призрачно всё в этом мире бушующем,
Есть только миг, за него и держись.
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь».
•
> Почему бы не отложить телефон и не взять книгу?
•
Ну, хотя бы потому, что телефон в последний раз я держал в руках в марте 2008. С тех пор юзаю только и исключительно КПК. А ещё потому, что я десятки лет мечтал избавиться от бумажных книг не для того, чтобы снова брать их в руки. И потому, что считаю все эти «детоксы» 💩 для слабоумных легковеров. 🤷🏼♂️
•
> научиться управлять собственной концентрацией
•
Опять эта учёба, опять образ «светлого будущего». Научиться для чего? Чтобы что? Чтобы успешно дожить до могилы ⚰ в сытости и тепле? Это всё? 🤔
•
> пока что неясно, может ли он стать причиной необратимых изменений в мозге
•
Не может. Описанные феномены сопровождают человечество в разных видах и формах на протяжении всего его существования. Но люди не меняются. И не изменятся. Чтобы же найти правильный жизненный путь, необходимо сначала осознать, куда идти 🚶. Как узнать, правильно ли идёшь, если не знаешь, куда идёшь? 🤔
--
"
В нерегулярном просмотре взрослых видео нет ничего плохого, считает Сепа.
"
Спасибо, доктор, от сердца отлегло.
Главное не перепутать фастинг с фистингом
Миллениалы изобретают аскезу