Фото: Unsplash.com
Время от времени мы все – под влиянием данного себе под Новый год обещания, взгляда в зеркало или в преддверии отпуска на пляже – записываемся в спортзал. И даже посещаем его – хотя не так регулярно, как хотелось бы. Порой мы испытываем угрызения совести, но утешаем себя гипотезой, что случайный фитнес все-таки лучше, чем вообще ничего.
Оказывается, так оно и есть. Тому, что об этом думает наука, посвящена статья спортивной журналистки Джолин Бушеми в издании Elemental на платформе Medium.
Новые исследования говорят о том, что даже нерегулярные физические упражнения полезны для здоровья. Международная команда ученых провела анализ данных 63,6 тысячи человек (средний возраст – 58,6 лет). И выяснила, что риск смертности по любой причине (в том числе и от сердечно-сосудистых, и от онкологических заболеваний) был примерно на 30% ниже у тех, кто вел активный образ жизни, – по сравнению с теми, кто предпочитал пассивный. При этом интенсивность занятий не имеет значения.
