Татьяна Блохина — сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, которая изучает осознанные сновидения. В интервью Republic Татьяна рассказала о том, что дают осознанные сновидения отдельным людям и науке в целом, как начать их практиковать и почему эта тема очень непроста для изучения и монетизации.
— «Осознанные сновидения» — это не оксюморон? Разве, засыпая, мы фактически не теряем сознание?
— На самом деле результаты последних научных исследований и философские труды говорят о том, что мы никогда на 100% не находимся в состоянии сна или бодрствования. Скорее, все наше существование — некая балансировка между этими двумя состояниями. Даже в глубоком сне мы хоть на несколько процентов, но бодрствуем — мозг все равно обрабатывает внешние сигналы, чтобы разбудить нас в случае, скажем, нападения хищника. А в бодрствующем состоянии мы иногда действуем настолько на автопилоте, что это можно назвать микросном.
Сканирование мозга с помощью МРТ показало, что разные его зоны никогда не находятся в той или иной фазе сна на 100%. И осознанные сновидения — это проявление некоторых характеристик бодрствующего состояния в определенных отделах мозга. Главным из этих отделов является префронтальная кора (ПФК), которая отвечает за рациональное, критическое мышление и целеполагание. Когда мы засыпаем, она обычно отключается — поэтому, если мы видим во сне гуляющего по улице динозавра, нас это не удивляет. Но в состоянии осознанного сновидения ПФК остается активной.
Не знаю осознанным ли было мое сновидение. Я учился в ЗМШ при МГУ. И вот весь день я бился над задачей и не мог найти решения. Оно пришло во сне и оказалось простым и красивым, я даже от частной задачи перешел к обобщенной. Получил за нее высокую оценку.
Наверное, сны очень помогают тем, кто пытается решить какую-то сложную задачу. Вроде бы Менделееву его таблица пришла во сне.
Не таблица, формула.
ОС вижу примерно всю жизнь и чем дальше, тем чаще, последение лет 5, по +\- одному ОСу раз в неделю или две, очень доволен этим обстоятелсьтвом, негтаивных эффектов за десятилетия не заметил :)
Расскажите — как это? Какой-нибудь пример...
Пару недель назад во сне я видел концерт группы Iron Maiden, это как кино, меня самого там не было. Когда концерт закончился, вокалист группы Брюс Дикинсон отправился на машине на какую-то свалку, выпустить пар и покричать, в какой-то момент на соседнем сидении машины появился я, сам момент появления меня я не уловил. После похождений на свалке мы с Брюсом завернули за какой-то угол и оказались в центре ночной Москвы. Я стал ему показывать улицы и рассказывать, что здесь и как… таков был мол сон. Вдруг в какой-то момент меня пронзило осознание, что этого всего не может быть, звезда не будет просто так гулять со мной по Москве - должно быть я сплю! В следующий миг я уже контролировал и осознавал себя во сне так же, как и в обычной жизни, помнил, как лёг спать несколько часов назад. Всё, что я дальше делал было моим осознанным выбором, а не бессознательными действиями в канве сюжета сна. Я был одет в свою повседневную одежду, чувствовал как ноги касались земли, в общем, никакой разницы с реальностью. Первым делом я решил, что нужно стабилизировать осознанный сон, иначе он мог скоро закончиться. С этой целью я сфокусировал взгляд на горизонте, т.е. виде ночного города, и стал тереть одну руку об другую, и дергать себя за язык (это стандартный приемы, по всей видимости, стимулирующие какие-то «нервные окончания» тела сна и не дающие сну развалиться). После чего я стал думать, чем бы таким заняться. Я знал, что хорошего секса не получится, т.к. мое физическое тело, оставшееся снаружи… ээ, потратило сексуальную энергию не так давно, а чтобы заниматься сексом во сне требуется эрекция в физическом теле. А вообще сам по себе секс во сне может сильно превосходить по ощущениям секс реальный, ведь все что тебя отвлекает и не дает полностью погрузиться в процесс, в мире сна просто не существует. Так что, оставив Дикинсона я отправился по улицам в поисках философа (Кена Уилбера) у которого я хотел спросить совета касательно одной своей жизненной ситуации. Я стал спрашивать прохожих, где мне найти его, они говорили куда мне следует идти, кто-то говорил что не знает, а кто-то молчал. Следуя советам прохожих я прошел в очередную арку где увидел странное существо похожее на Шалтая Болтая. Существо кричало от боли и готово было взорваться, я почувствовал, что меня выталкивает в мир обычной реальности и мое тело там просыпается, единственное, что я успел сделать для существа это сказать ему, - «be blessed!», так как я хотел облегчить его страдания. В следующий миг я проснулся.
Сегодня ночью во сне я неожиданно услышал голос, идущий откуда-то с неба, он сказал мне, - «be blessed!», я понял, что я сплю… ну и поехали заново - в новый осознанный сон :)
С ума сойти! Вот это сон!
Обалдеть! Вы случайно не читали "Пробуждение" Сэма Харриса?
Нет, я не читал Харриса, но я знаком с его идеями. По большей части я с ним согласен, но в частностях я бы возразил – атеизм вещь полезная, но я подозреваю, что он перегибает палку.
Причем тут Кастанеда? Вообще-то 12 книг у него. Что-то ноланское "Начало" Блохина не упомянула
Как-то тоскливо Кастанеда пересказан, но зато коротко, а не 11 томов фигачить.
Продажи